❄️冬至 – 古人有云:「冬至一陽生,至夏一陰長」,所以冬至就是培養陽氣最好的一天。

在這一天盡量補足陽氣,你的體質將會得到重大改善,比如愛感冒的會很少感冒,手腳背部冰冷的也會有不同程度的轉好。

❎冬至切莫劇烈運動出汗,免得體內陽氣隨汗而外出。

✅宜曬太陽暖脊背是吸收陽氣最好的自然方式。

🍴冬至食材推介; 吃羊肉湯的最好的食物助陽,吃完後再吃兩片生薑,但生薑必須在上午十一點前吃才助陽氣,而且不上火,下午就不要吃了,散陽氣。

俗話說「三九補一冬,來年無病痛」「藥補不如食補」。冬季也是進補的好時機。而飲食調養則是最主要的調養方式,冬至進補需遵循以下三大原則:

1️⃣ 要有保溫功能:多吃能增加熱能供給,富含脂肪、蛋白質和碳水化合物的食物,包括肉類、蛋類、魚類及豆製品等。

2️⃣ 要有禦寒功能:人怕冷與其體內缺乏礦物質有關。因此,應注意補充礦物質。中國人一般以「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」。只要不偏食,就可以保證人體對鉀、鐵、鈉等礦物質的需求。

3️⃣ 要有防燥功能:冬季氣候乾燥,人們常有鼻乾、舌燥、皮膚乾裂等症狀,補充維生素b2和維生素c十分必要。維生素b2多存於動物的肝、蛋、乳中;維生素c主要存在於新鮮蔬菜和水果中。

🥟冬至吃餃子
在中國北方有「冬至餃子夏至面」的說法,為何冬至這一天要吃餃子呢?餃子原名「嬌耳」,相傳是我國醫聖張仲景發明的,距今已有一千八百多年的歷史了。

東漢末年,名醫張仲景見很多窮苦百姓忍飢受寒,耳朵都凍爛了,於是發明瞭「祛寒嬌耳湯」,其做法是用羊肉、辣椒和一些祛寒藥材在鍋里煮熬,煮好後再把這些東西撈出來切碎,用面皮包成耳朵狀的「嬌耳」,下鍋煮熟後分給病人,每人兩只嬌耳,一碗湯。人們吃下祛寒湯後渾身發熱,血液通暢,兩耳變暖,一段時間病人的爛耳朵就好了。

💡外用藥推薦:艾灸可助陽,督脈上是大椎、大椎、腎俞脾俞,任脈上是關元、神闕、中脘,再加一個太溪,就很好了,每穴灸20分鐘

⭐️特別推介: 薏之賞的順氣美容茶,冬至最佳之選

🎊祝大家身體健康,冬至快樂

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